Au cœur de la méthode… le fumeur

La méthode Allen Carr est rapide et très efficace avec tous les fumeurs, quels que soient la quantité et la fréquence de leur consommation de tabac.
Elle ne présente aucune contre indication médicale puisqu’elle n’utilise aucun substitut nicotinique ni aucun médicament.

La problématique du fumeur

Vous, fumeur ou vapoteur, entretenez une contradiction permanente à propos de ce que vous pensez de la cigarette et de ce qu’elle vous amène. En psychologie, on appelle cet état, un état de dissonance cognitive. D’un coté, « je devrais arrêter de fumer » et de l’autre « j’aimerais bien continuer ».
Le «je devrais arrêter de fumer» est parfaitement évident pour la majorité des fumeurs tant les conséquences physiques, psychologiques et financières sont aujourd’hui connues.
Le «j’aimerais bien continuer» vient du fait que vous pensez que la cigarette vous procure du plaisir, qu’elle vous relaxe, qu’elle vous stimule… En un mot, vous n’arrivez pas à imaginer un seul instant votre vie sans cigarette.

Maintenant, revenons sur un point, vous pensez que la cigarette vous relaxe à certains moments et qu’elle vous stimule à d’autres ? Croyez-vous vraiment qu’un même produit puisse avoir un effet puis son contraire à quelques heures d’écart ? Vous devez comprendre que ce ne sont que des illusions qui sont nées du piège subtil de la dépendance psychologique au tabac.
Pour arrêter de fumer et ne jamais reprendre, il faut absolument que vous mettiez fin à ce conflit intérieur je veux arrêter de fumer/ je veux continuer de fumer et vous débarrasser de toutes les illusions que vous entretenez au sujet dans la cigarette.

La méthode comportementale
Allen Carr

Basée sur l’expérience de milliers de fumeurs, la méthode Allen Carr vous libère des illusions et du conflit intérieur qui vous empêche d’arrêter de fumer. Elle se déroule en une séance de 4 heures, animée par un intervenant, lui-même ancien fumeur.

Très positive, elle ne vous accable pas en vous rappelant les dangers du tabac, mais vous amène à comprendre le véritable fonctionnement de votre dépendance et comment vous arrêter, sans effort et sans faire appel à votre volonté. C’est une approche psychologique et comportementale qui permet de vous libérer du tabac en suivant quelques instructions simples.

La peur de manquer ou la peur de ne pas y arriver ne sont plus anxiogènes et vous pouvez vous arrêter sereinement sans volonté particulière. Concrètement, la méthode Allen Carr vous amène à retrouver votre état “naturel” de non-fumeur.